তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন,
লবণ এবং চিনি নিয়ন্ত্রণ করুন,
কোমল পানীয়, চিপস্ ও ফাস্টফুড পরিহার করুন,
অধিক চর্বিযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করুন
স্ট্রোক, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস ও শ্বাসনালীর বাধাজনিত রোগ থেকে বাঁচুন এ সকল বিষয়ে জনগণকে সচেতন করতে নোটবুকটি প্রকাশ করা হয়েছে